ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
販売サイト：Amazon.co.jp |
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ザ・トレーシー・メソッド DVD Book |
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| Price: ￥ 3,000 | |
| 商品説明 | トレーシー・アンダーソン マガジンハウス |
| いたち17歳 (レビュアー) |
最初はウォームアップすら大変でしたが、とりあえず付属の解説書に載ってる4週間のプログラムはやり遂げようと思いました。
結果、体重はそんなに減りませんでしたが、体が締まってきたなという実感を持てました。早い段階でお腹が凹んだのが分かったので、続けるのが楽しみになって今でも続けています。 かなりハードなワークアウトで、すごく運動している自分を意識することができます。クールダウンの時に「よくがんばったわね！」とトレーシーに褒められるのが地味に嬉しかったりしました(笑) ただ、説明が少ないのが残念です。特に腹筋運動のときに画面から目を離していると、説明なしに次の動きになってたりしますし。まあ、慣れたら気にならなくなりましたが。 ちなみに、ヨガマットはあった方がいいと思います。ダンベルは500mlのペットボトルに水を入れたもので充分代用できますよ。 |
| さくら/大阪府 (レビュアー) |
今までエアロビのDVDと自己流の筋トレをしていましたが汗はかくけど痩せた感がなく、いろいろ見ているうちにトレーシーメソッドを続けている方のブログに出会い8月の初めにトレーシーを購入しました。 実際やってみるとほんとにきつい。 なかなか足も腕も下ろさせてくれないし、腕や足を横にして上下させる動きが普段の生活ではあまり無いのでつらかったです。 始めてまだ10日ほどですが、ダンベルを使ったエクササイズを始めた頃から腕の外側に今までは無かった筋肉がついているのに気づきました。 下半身はまだあまり変化ないようですが、一番に効果が出たのがわき腹です。 今はほどんど贅肉がないかんじですっきりしています。 時々 腰痛があったのも今ではほとんど感じなくなっています。（少し体を支える筋肉がついた？） 毎日暑くて大変ですが、気持ちよく汗がかけるのでやらない日は気持ち悪いくらいです。 たった10日続けただけでかなりの効果を実感できたので、これから3ヶ月、1年と続けて体脂肪率20％をきるように、小さいｼﾞｰﾝｽﾞがはけるようになるまでこれからもずっと続けたいと思います。 |
| m_pan (レビュアー) |
運動嫌いで、三日坊主。
そんなダイエットジプシーの私が見事にハマってしまいました。 キツすぎず、ラクすぎず、ほどほどに刺激されながら筋トレ出来ます。 筋肉痛もそれほどではなく、むしろ心地良い。 こんなに継続できて満足できたものは初めてです。 始めて１ヶ月目に体重は増加しました。 筋肉がついてきたからだと思います。 体重の変化は感じられずとも、体の変化は実感できます。 ２ヶ月目以降、体重、体脂肪は徐々に減少。 ふと気がつけば、数年ぶりにウェストのくびれに再会。 女性らしい腹筋のライン。 お尻もアップ、背中のぜい肉も…全身の脂肪が絞られていく姿に驚いています。 これからも毎日続けていきたいと思います！ |
| 山崎シャンデリア/横浜市 (レビュアー) |
一週間経過しました。
体重の変化はないですが、肩こりと二の腕のbuyobuyoは少し軽減されたと思います。 初日は「楽勝じゃないか〜〜」と思ってましたが、３か目に腕があがらなくなりました。 なんで？！同じ動きしかしてないのに？！と思いましたが、ただ単に筋肉痛がおくれてきただけのこと。 ★自宅で、静かに楽しめます。 ●トレーシーは、かけ声を求めない。 壁が薄いと、「１２３４」も遠慮がちに。。。。トレーシーは特に求めませんので気がラクです。 ●ジャンプしない。 とばなくて良いって、階下のことを考えると大切です。 ●トレーシーは美人。SHIHOちゃんも美人ですが、先生の外見って大切。 ●トレーシー自らもずっと一緒にやってくれる。（だって、ビリー隊長がすぐ止めるのが気になってしょうがないんですもん。 ●BGMもとっても素敵。 当方の経歴 「おうちヨガ SHIHO 」・・・やせないけど、体が柔らかくなる。柔らかくなったけどやせなかった。 「やせトレ SHIHO」・・・横浜でサインしてもらった！おうちヨガより汗をかきました。 「ビリー隊長」・・・（このまえの引っ越し以降DVD見つからない！！）今までで最強の効果がありました。精神論も好きだ。。。 「コアリズム」・・・ヘルニア寸前のMeには、挫折するのに時間はかかりませんでした＞＜ 「 Wiiフィット」・・・これはいい！飽きません。しかし負荷が少ない気がします。あとリモコン電池がすぐに弱くなり、ストレスフルに。。。 ４か目以降、本当につらくて、アマゾンのコメント欄をみて、「.先輩方 」に励まされながら続けております。。。 |
| ｔａｍｔａｍ/福岡県 (レビュアー) |
3週間目で、体のラインが変わりつつあるのを実感できました。食事を変えなければ体重は変わりませんが・・・。 |
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中古品ザ・トレーシー・メソッド DVD Book |
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| Price: ￥ 3,000 | |
| 商品説明 | トレーシー・アンダーソン マガジンハウス |
販売サイト：楽天オークション
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新品【送料込】ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK 1 |
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| 最低入札価格 3,200円 出品商品現在価格 3,200円 | 出品者 | 55ゆずかママ |
| 商品説明 | 新品【送料込】ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK 1テレビで話題の最新ダイエットザ・トレーシー・メソッドのDVD BOOKをお届け致します。日本テレビ系 ザ！世界仰天ニュース 2010年6月9日放送マット・ワークアウト編 ISBN 4838790198今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。出版社 マガジンハウス |
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jane，（2009 SPRING） |
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| Price: 880円 | 出品者 | 楽天ブックス |
| 商品副データMagazine house mookマガジンハウス発行年月：2009年04月登録情報サイズ：ムックその他ページ数：134pISBN:9784838785513昨年秋の刊行で好評を得た『jane,』の第3弾。フィットネス、ダイエット、デトックス・・・・どれも始めることが面倒だったり、始めてみたものの続けることが辛かったりという印象は女性の誰もが持っているもの。多くの女性達はなんらかの原因があって挫折しているという。『jane,』はそんな大多数の女子の味方です!今回の『jane,』は誰でもがいつでも、何処でも簡単に出来る秘密のメソッドを紹介します。このメソッドを知れば、弛んだお腹が春までには完璧な状態に!女性の重大関心である「腹を凹ます」ことを中心に据え、フィットネスに関連するあらゆる情報が満載。【DVD付き】 5月発売「ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK」の一部DVDが付録として付いています。⇒『ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK』⇒『jane,』シリーズこの商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> 美容 |
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プチ筋ダイエット |
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| Price: 1,365円 | 出品者 | 楽天ブックス |
| 商品副データ1日1分！肌をもむだけ宮田徹フォレスト出版この著者の新着メールを登録する発行年月：2009年06月登録情報サイズ：単行本ページ数：93pISBN:9784894513525付属資料：DVD1⇒『ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト』もおすすめ今話題のダイエット特集★人気タレント・優木まおみのダイエット本が登場！現在、テレビを中心に活躍するマルチタレント＆グラビアモデル・優木まおみ。29歳でありながらグラビアモデルを続け、理想的なカラダを維持し続けている！ そんな彼女が教えるエクササイズ！ あなたも美しい理想のカラダが手に入る！★肌をもむだけで、キレイで痩せやすいカラダが作れる！本書のダイエット法は、肌をもむエクササイズ。このエクササイズをするだけで、筋力アップ（プチ筋）、代謝アップ、カラダのゆがみがとれる！スリムアップ効果、毒素排出（デトックス）、美肌効果がある！★優木まおみ実演DVD付き！付属のDVDでは優木さんが実際にエクササイズ。自宅でDVDを観ながら一緒にエクササイズができる！★優木まおみとは？グラビアモデル、キャスター、リポーター、女優までこなす人気タレント。テレビ「ラジかるッ」（日本テレビ）、「 Qさま!!」（テレビ朝日系）、「週刊!健康カレンダー カラダのキモチ」（TBS系）などテレビで活躍中！★宮田トオルとは？メディカルケア院長。整形外科、内科、リハビリテーションセンター、など医療現場でのメディカル・トレーニングを22年以上に渡り指導。シアトル・マリナーズなどで学んだ最新のコンディショニング法を日本に導入。スポーツ選手や芸能人の良きアドバイザー。【内容情報】（「BOOK」データベースより）筋トレなしの、忙しい人もすぐできる！1日1分の超簡単エクササイズで美脚・美尻・くびれ・二の腕・バストアップ・美顔・美肌・むくみ・アンチエイジング…など全身に効く！モデルや芸能人のカラダを変えてきた著者が教える奇跡のレッスン！恋愛も人生もうまくいく。【目次】（「BOOK」データベースより）プロローグ（どうして、ダイエットはうまくいかないの？─多くのダイエットはカラダに無理がかかるからです！／食事制限するダイエットってどうなんですか？─カラダに必要な栄養素も低下するし、リバウンドもしやすい。 ほか）／1 肌をもむだけ！プチ筋ダイエットとは？（肌をもむプチ筋ダイエットとは？─肌を動かせば、みるみる代謝がアップする！／肌ってゆがむんですか？─多くの人にゆがみがあります。 ほか）／2 代謝のいいカラダをつくろう（そもそも代謝って何ですか？─生命維持活動に必要なエネルギーのこと。代謝が高いほうが太りにくい。／代謝がいい人・悪い人って人によって違いますか？─代謝が高ければ、食事制限の必要がなくなります。 ほか）／3 今すぐやせる！気持ちいい！プチ筋ダイエット実践！（ウォーミングアップ／足首エクササイズ ほか）／対談！優木まおみ×宮田トオル【著者情報】（「BOOK」データベースより）優木まおみ（ユウキマオミ）バラエティ番組やグラビア、キャスターなどと多方面に大活躍中の人気タレント。現在、「おもいっきりDON」（日本テレビ）、「なべあちっ！」「K‐1WORLD GP」（フジテレビ）、「とりあえず生中（仮）」（ニコニコ動画）の4本レギュラー番組他出演多数宮田トオル（ミヤタトオル）1966年東京都生まれ。メディカルケア院長。整形外科、内科、リハビリテーションセンターなど、医療の最前線で体操療法を長年に渡り指導。また米国仕込み最新のコンディショニング法もアレンジして導入。大きな成果を上げている。’08年世界初、皮膚と運動を連動させた「スキンコントラクション」を発表。各方面に大きな反響を呼ぶ。また自らの30kgダイエットの経験を生かし、モデルや芸能人のアドバイザー＆パーソナルトレーニングを行い、絶対的支持を受ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> ダイエット |
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西邨マユミのプチマクロで美人ごはん マドンナ・プライベートシェフ |
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| Price: 1,575円 | 出品者 | 楽天ブックス |
| 西邨まゆみマガジンハウスこの著者の新着メールを登録する発行年月：2009年06月登録情報サイズ：単行本ページ数：95pISBN:9784838719914あのマドンナのプライベートシェフを勤めた西邨マユミさんが、強く、しなやかで、うっとりするほど美しいパーフェクトボディを作ったレシピを大公開！今晩のおかずから始められる、10日間の徹底レシピもついてます！⇒『ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト』はこちらあのスーパーボディは、この料理がつくっていた！マドンナのプライベートシェフ、西邨マユミさんが日本の女性に贈る、キレイになるための完全レシピブック。たっぷりの野菜と玄米が主役の、キレイ効果満点、しかもとっても簡単なメニューが満載。【こんなに美味しくてキレイになれるメニュー】【ボディすっきり、美肌になる！ 女子力アップメニュー】【 10daysダイエット完璧メニュー】など女子にうれしいレシピがいっぱいです。さらに、マドンナのワールドツアーの裏話など、そのスーパーな日常がわかる秘蔵写真が満載の日記【セレブシェフ・ダイアリー】も。雑誌『an・an』の人気連載を再構成・大幅な加筆によりまとめた本です。●著者紹介西邨マユミ（にしむら まゆみ）マクロビオティック・プライベートシェフ、食生活改善プロデューサー。愛知県篠島生まれ。82年に渡米し、久司道夫氏のもとでマクロビオティック理論を学ぶ。2001年より、マドンナのプライベートシェフに抜擢。7年間、ロンドン、LA、NY を中心に活動。2008年より、拠点を日本に移す。2008年のマドンナのワールドツアーに帯同したのち、2009年『ペニンシュラ東京』の夏期限定メニューの監修など国内外で活躍中。【内容情報】（「BOOK」データベースより）『an・an』の人気連載！マドンナの驚くべき美ボディはこの料理から！プライベートシェフ・西邨マユミの完全レシピブック。10日間ダイエットレシピつき。【目次】（「BOOK」データベースより）1 こんなに美味しくてキレイになれちゃう！（誰もが大好きな人気メニュー／スープはキレイの素です／野菜をいっぱい摂りたいときに／玄米は美味しい／お腹いっぱいボリュームレシピ ほか）／2 女子力UPレシピ（溜まった内臓の脂肪をスッキリ／要らない水分を出してむくみを解消／くすみを解決、美肌定食／女性のサイクルを整えよう／老廃物を溜めないカラダになる ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）西邨マユミ（ニシムラマユミ）マクロビオティック・プライベートシェフ、食生活改善プロデューサー。愛知県篠島生まれ。1982年に渡米し、久司道夫氏のもとでマクロビオティック理論を学ぶ。2001年より、マドンナのプライベートシェフに抜擢。7年間、ロンドン、LA、NYを中心に活動。2008年より、拠点を日本に移す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> 料理> 和食・おかず |
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【BB】ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK3 有酸素ダンス編 全身がぎゅーっと引き締まる!!【10P17aug10】【\5,250以上購入で送料無料】 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | B＆B Life |
| 今、話題沸騰中の最強のフィットネス 『ザ・トレーシー・メソッド』。 マドンナ、グウィネス・パルトロウの パーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、 イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。 トレーシー・メソッドは、 筋トレ（前2作）と、この有酸素ダンス、 2つのワークアウトを並行して初めて完成します。 心肺機能を高めカラダに酸素を取り入れる有酸素運動は、カロリーを消費して、脂肪を燃焼させる、ダイエットの基本の“き”。 中でもトレーシーの有酸素ダンスは、ジョギングのように同じ筋肉が鍛えられてしまう心配もなく、アクセサリー・マッスルを丁寧に次々と刺激するように考案されていて、ボディメイク効果抜群！ トレーシー自らがカウントを取り、動きのコツをゆっくり説明してくれるコンビネーションから始めれば、ダンス初心者でも必ず踊れるようになります。 ワンポイント解説+チェックリスト小冊子付き。 ■品名 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 有酸素ダンス編 ■内容 DVD1枚、ワンポイント解説 チェックリスト小冊子付き。 ■注意 ●本製品は、健康な方に向けて作られています。体調に不安のある方は、必ず医師の許可を得てからエクササイズを行ってください。 ●エクササイズを行う際は、まわりに障害となるものがない状態で行ってください。 ●エクササイズは、無理せず体調に合わせて行ってください。必要に応じてエクササイズを行う前に医師に相談してください ●エクササイズは、ご自身のベースでおこなってください。途中で気分が悪くなった場合は、速やかに中止してください。 ●ご使用前に、取扱説明書をお読みのうえにご使用ください。 ※商品開封後は返品・交換を一切受け付けませんので、ご注意ください。 関連商品 ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK2 |
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【BB】ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK2 最強の腹凹ワークアウト編 究極の腹筋トレ！【10P17aug10】【\5,250以上購入で送料無料】 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | B＆B Life |
| 今、話題沸騰中の最強のフィットネス 『ザ・トレーシー・メソッド』。 マドンナ、グウィネス・パルトロウの パーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、 イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。 その第2弾が遂に登場！ のどんなエクササイズよりも 自宅で簡単に出来て、効果が絶大！ そんな理想的なメソッドの第2弾は、 誰もがいつも気にしている「腹のたるみ」を 完璧に解消するためのエクササイズDVD。 ワンポイント解説+チェックリスト小冊子付き。 ■品名 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 最強の腹凹ワークアウト編 ■内容 DVD1枚、ワンポイント解説 チェックリスト小冊子付き。 ■注意 ●本製品は、健康な方に向けて作られています。体調に不安のある方は、必ず医師の許可を得てからエクササイズを行ってください。 ●エクササイズを行う際は、まわりに障害となるものがない状態で行ってください。 ●エクササイズは、無理せず体調に合わせて行ってください。必要に応じてエクササイズを行う前に医師に相談してください ●エクササイズは、ご自身のベースでおこなってください。途中で気分が悪くなった場合は、速やかに中止してください。 ●ご使用前に、取扱説明書をお読みのうえにご使用ください。 ※商品開封後は返品・交換を一切受け付けませんので、ご注意ください。 関連商品 ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK3 |
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ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | 楽天ブックス |
| マガジンハウス発行年月：2009年05月登録情報サイズ：カセット、CD等ISBN:9784838790197⇒『ザ・トレーシー・メソッド 2 DVD BOOK 最強の腹凹ワークアウト 編』はこちら⇒『ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 3』⇒『マドンナのプライベートシェフ・西邨マユミのプチマクロで美人ごはん』はこちらダイエット特集今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。ワンポイント解説+チェックリスト小冊子（32P）付き。4月14日発売のマガジンハウスムック「jane, 2009 SPRING」からのスピンオフ商品です。ぜひ、「jane, 2009 SPRING」もご覧下さい。⇒『jane,（2009 SPRING）』⇒Wiiで楽しく骨盤エクササイズをはじめませんか？この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> ダイエット |
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ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | 楽天ブックス |
| 商品副データ2 マガジンハウス発行年月：2009年11月登録情報サイズ：カセット、CD等ISBN:9784838790210『ザ・トレーシー・メソッド』最強の腹凹ワークアウト編 ダイジェストはこちら⇒『ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト 』はこちら！⇒『ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 3』今、話題沸騰中の最強のフィットネス『ザ・トレーシー・メソッド』。その第2弾が遂に登場！他のどんなエクササイズよりも自宅で簡単に出来て、効果が絶大！そんな理想的なメソッドの第2弾は、誰もがいつも気にしている「腹のたるみ」を完璧に解消するためのエクササイズ。この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> ダイエット |
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【メール便配送可能】有酸素ダンス編ザ・トレーシー・メソッド3 DVD＆BOOK 【トレイシー・アンダーソン】 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | トップカルチャーnetクラブ |
| トレーシーの真骨頂、ダンス・ワークアウトがいよいよ登場！アクセサリー・マッスルを刺激する有酸素運動で、全身がぎゅーっと引き締まる！トレーシー・メソッドは、筋トレ(前2作)と、この有酸素ダンス、2つのワークアウトを並行して初めて完成します心肺機能を高めカラダに酸素を取り入れ る有酸素運動は、カロリーを消費して、脂肪を燃焼させる、ダイエットの基本の“き”。中でもトレーシーの有酸素ダンスは、ジョギングのように同じ筋肉が鍛えられてしまう心配もなく、アクセサリー・マッスルを丁寧に次々と刺激するように考案されていて、ボディメイク効果抜群! トレーシー自らがカウントを取り、動きのコツをゆっくり説明してくれるコンビネーションから始めれば、ダンス初心者も必ず踊れるようになります。 DVD-ROM 出版社：マガジンハウス (2010/3/8) 本体価格：2,857円（税別） 本編142分 MPGEG-2 NTSC2 片面2層 1.日本語吹替、2.オリジナル（英語）マット・ワークアウト編 最強の腹凹ワークアウト編 最強の腹凹ワークアウト編 |
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【BB】ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト編 エクササイズの決定版！【10P17aug10】【\5,250以上購入で送料無料】 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | B＆B Life |
| 今、フィットネス業界で話題の人といえば、 この人を置いて他にいません。 その名は、トレーシー・アンダーソン。 マドンナ、グウィネス・パルトロウの パーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、 イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。 彼女のエクササイズは、 今までの筋トレとは一線を画し、 ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。 誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版です！ ワンポイント解説+チェックリスト小冊子（32P）付き。 ■品名 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト編 ■内容 DVD1枚、ワンポイント解説 チェックリスト小冊子（32頁）付き。 ■注意 ●本製品は、健康な方に向けて作られています。体調に不安のある方は、必ず医師の許可を得てからエクササイズを行ってください。 ●エクササイズを行う際は、まわりに障害となるものがない状態で行ってください。 ●エクササイズは、無理せず体調に合わせて行ってください。必要に応じてエクササイズを行う前に医師に相談してください ●エクササイズは、ご自身のベースでおこなってください。途中で気分が悪くなった場合は、速やかに中止してください。 ●ご使用前に、取扱説明書をお読みのうえにご使用ください。 ※商品開封後は返品・交換を一切受け付けませんので、ご注意ください。 関連商品 ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK2 ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK3 |
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ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK 3 有酸素ダンス編 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | 楽天ブックス |
| 商品副データ3 マガジンハウス発行年月：2010年03月登録情報サイズ：カセット、CD等ISBN:9784838790234ダイエット特集『ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 3』ダイジェストはこちら⇒『ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト』⇒『ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2』トレーシー・メソッドは、筋トレ（前2作）と、この有酸素ダンス、2つのワークアウトを並行して初めて完成します。心肺機能を高めカラダに酸素を取り入れる有酸素運動は、カロリーを消費して、脂肪を燃焼させる、ダイエットの基本の“き”。中でもトレーシーの有酸素ダンスは、ジョギングのように同じ筋肉が鍛えられてしまう心配もなく、アクセサリー・マッスルを丁寧に次々と刺激するように考案されていて、ボディメイク効果抜群！トレーシー自らがカウントを取り、動きのコツをゆっくり説明してくれるコンビネーションから始めれば、ダンス初心者も必ず踊れるようになります。グウィネス・パルトロウも初めは下手だったそうですよ。この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> ダイエット |
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★即納可★ザ・トレーシーメソッドDVD BOOK「マット・ワークアウト編」 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | スタイルデポ |
| カラダをデザインするなら、トレーシーにお任せ！ フィットネス業界でもっともホットな人、トレーシー・アンダーソン。 マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーである彼女のエクササイズが、DVDになって日本初上陸！ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すエクササイズの決定版。解説小冊子（32P）付き。 |
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★即納可★ザ・トレーシーメソッド2 DVD BOOK「最強の腹凹メソッド編」 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | スタイルデポ |
| トレーシー第２弾は、どんな腹でも凹まします！ トレーシー自身が赤ちゃんを産んだ後、27kgも増えた体重を元に戻し、たるんだお腹を引き締め、以前より美しい身体を手に入れたという、実証済みの産後用エクササイズ。 だから、ポッコリお腹や、ぷよぷよ下っ腹まで、どんなお腹にも、速効です。DVDに紹介される、すべての腹筋エクササイズをイラストで解説したブックレット（36P）付き。 |
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★即納可★ザ・トレーシーメソッド3 DVD BOOK「有酸素ダンス編」 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | スタイルデポ |
| トレーシーの有酸素運動は、脂肪燃焼、だけじゃな～い！！ 心肺機能を高めカラダに酸素を取り入れる有酸素運動は、カロリーを消費して、脂肪を燃焼させる、ダイエットの基本中の基本。ジョギングやバイクなどが有酸素運動だが、難点は同じ筋肉が鍛えられてしまうこと（あと、少し退屈なこと）。 その点、トレーシーの有酸素ダンスは、アクセサリー・マッスルを丁寧に次々と刺激するように考案されていて、ボディメイク効果抜群（あと、かなり楽しい）！トレーシー自らがカウントを取り、動きのコツを説明してくれるコンビネーションから始めれば、ダンス初心者も必ず踊れるようになれる。 松雄たいこさんのイラストブック（36P）付き。 |
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トレーシー アンダーソン / ザ・トレーシー・メソッド Dvd Book 〔Book〕 |
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| Price: 3,000円 | 出品者 | HMV Yahoo!店 |
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